Cách bắn tinh xa và mạnh hơn gói trong 5 việc: tập Kegel cho cơ sàn chậu khỏe, để 2-3 ngày giữa các lần xuất tinh cho đủ tinh dịch, kéo dài hưng phấn trước khi ra, ngủ đủ và bớt rượu bia thuốc lá, và đi khám nếu tinh dịch đột ngột ít đi hoặc chỉ chảy ra.
Thực tế phần lớn đàn ông xuất tinh với lực nhẹ, tinh dịch chỉ trào ra khỏi đầu dương vật. Bắn được vài chục cm đã là khá, xa hơn thì hiếm. Phim người lớn chọn diễn viên bắn xa và quay nhiều lần, nên lấy đó làm chuẩn thì ai cũng thấy mình yếu. Những cách dưới đây giúp lực phóng tinh mạnh hơn mức hiện tại của bạn, không biến ai thành diễn viên.
Các giai đoạn khi xuất tinh
Xuất tinh diễn ra qua hai giai đoạn, và mỗi giai đoạn quyết định một phần của chuyện bắn xa.
Giai đoạn phóng tinh vào niệu đạo. Khi gần lên đỉnh, ống dẫn tinh, túi tinh và tuyến tiền liệt co lại, đẩy tinh trùng và dịch vào đoạn niệu đạo ở gốc dương vật. Lúc này đàn ông có cảm giác “không dừng được nữa”. Lượng dịch dồn về đây quyết định có bao nhiêu để bắn.
Giai đoạn tống tinh ra ngoài. Cơ hành hang và các cơ sàn chậu quanh gốc dương vật co bóp theo nhịp, thường 10-15 nhịp, mấy nhịp đầu cách nhau chưa tới một giây rồi thưa dần. Cơ co càng mạnh thì tinh dịch bắn càng xa, và đây là phần tập được.
Nói gọn: lượng tinh dịch là “đạn”, cơ sàn chậu là “lò xo”. Bắn yếu là do thiếu một trong hai, hoặc có gì chặn đường đi.
Nguyên nhân gây xuất tinh yếu ở nam giới
Cơ sàn chậu yếu
Cơ sàn chậu, nhất là cơ hành hang, là thứ tạo lực đẩy. Nó yếu dần theo tuổi, khi ngồi nhiều, ít vận động hoặc thừa cân.
Tinh dịch ít
Lượng tinh dịch mỗi lần dao động rất rộng, từ vài giọt tới vài ml. Nó ít đi rõ khi xuất tinh nhiều lần liền nhau, giống chai sữa tắm có vòi ấn: gần cạn thì ấn chỉ phọt ra một chút. Ngoài tần suất, tinh dịch ít còn có thể do viêm tuyến tiền liệt, giãn tĩnh mạch thừng tinh hay thiếu testosterone.
Testosterone giảm
Testosterone giảm dần sau tuổi 30-40, kéo theo ham muốn, độ cương và lượng tinh dịch. Thiếu ngủ kéo dài, béo bụng, rượu bia nhiều đều làm nó giảm nhanh hơn tuổi.
Tắc hoặc hẹp niệu đạo
Nước tiểu và tinh dịch đi chung đường. Hẹp niệu đạo sau viêm hay chấn thương, hoặc phì đại tuyến tiền liệt ở người lớn tuổi, đều làm dòng tinh dịch yếu đi. Dấu hiệu đi kèm thường là tia nước tiểu yếu, rặn mới ra.
Xuất tinh ngược dòng
Tinh dịch chảy ngược vào bàng quang thay vì ra ngoài, nên lên đỉnh mà ra rất ít hoặc không ra gì, lần tiểu sau thấy nước tiểu đục. Nguyên nhân hay gặp là tiểu đường, phẫu thuật tuyến tiền liệt và một số thuốc, nhất là thuốc chẹn alpha trị phì đại tuyến tiền liệt. Trường hợp này tập luyện không giúp được, cần gặp bác sĩ nam khoa. Nguyên nhân và cách điều trị có trong bài xuất tinh ngược của Bệnh viện Vinmec.
5 cách bắn tinh xa và mạnh
1. Tập Kegel mỗi ngày
Kegel tập đúng cơ sàn chậu, chính nhóm cơ bóp tinh dịch ra ngoài. Bác sĩ hay cho nam giới tập Kegel để giữ cương và kìm xuất tinh, còn chuyện bắn xa thì chưa ai đo. Nhưng cơ khỏe hơn thì co bóp mạnh hơn, và nhiều người tập vài tuần thấy cực khoái rõ hơn.
- Tìm cơ: lần đi tiểu tới, thử nín giữa chừng. Nhóm cơ vừa siết lại là cơ cần tập. Chỉ dùng cách này để tìm cơ, đừng tập bằng cách nín tiểu thường xuyên.
- Tập: siết cơ đó, giữ 3-5 giây, thả lỏng 3-5 giây. Mỗi lượt 10 lần, ngày 3 lượt.
- Kiểm tra: đứng trước gương khi đang cương, siết đúng cơ thì dương vật sẽ nhấc nhẹ lên. Bụng, mông, đùi phải để yên.
- Tăng dần: sau 2-3 tuần giữ lên 10 giây, thêm vài lần siết nhanh liên tục.
2. Để 2-3 ngày giữa các lần xuất tinh
Lượng tinh dịch tăng dần theo số ngày không xuất tinh, nên phòng xét nghiệm mới dặn kiêng vài ngày trước khi lấy mẫu. Muốn một lần bắn mạnh thì đừng ra hôm trước. Nhịn quá lâu thì không cần, cũng không làm tinh dịch “đặc hơn” theo kiểu có lợi gì thêm.
3. Kéo dài hưng phấn trước khi ra
Cách nhiều người thấy hiệu quả ngay là edging: kích thích đến sát ngưỡng xuất tinh thì dừng, chờ dịu bớt, rồi lặp lại 2-3 lần trước khi cho ra. Hưng phấn dồn lâu thì lần co bóp cuối thường mạnh và nhiều nhịp hơn. Edging cũng là cách tập kiểm soát xuất tinh sớm.
Tập edging bằng tay hay bằng đồ chơi đều được, và thủ dâm bằng tay không làm giảm hormone hay hại tinh hoàn như nhiều bài trên mạng nói. Mỗi loại đồ chơi cho nam khác nhau thế nào có ở bài sextoy là gì.
Cốc thủ dâm có lòng trong nhiều gân, ôm sát gần giống cảm giác quan hệ thật, nên tập ở đó thì lúc quan hệ dễ áp dụng hơn. Các mẫu đang có nằm trong mục cốc thủ dâm.
4. Ngủ đủ, bớt rượu bia, bỏ thuốc lá
Không có món ăn thần kỳ nào làm bắn xa. Thứ có tác dụng là giữ testosterone và mạch máu khỏe: ngủ 7-8 tiếng, tập thể dục, giữ vòng bụng, uống đủ nước, ăn đủ đạm và rau. Hàu, trứng, thịt bò có kẽm và đạm, tốt nếu bạn đang ăn thiếu, nhưng ăn nhiều hơn mức đủ không làm tinh dịch nhiều thêm. Thuốc lá làm hẹp mạch máu, rượu bia nhiều làm giảm testosterone, hai thứ này cắt được là có lợi cho mọi mặt của chuyện giường chiếu.
5. Khám khi có dấu hiệu bất thường
Đi khám nam khoa nếu:
- Tinh dịch đột ngột ít hẳn so với trước mà không phải do xuất tinh nhiều.
- Lên đỉnh mà không ra gì, hoặc nước tiểu sau đó đục.
- Đau khi xuất tinh, tinh dịch có máu.
- Tia nước tiểu cũng yếu, phải rặn.
- Ham muốn và độ cương cùng giảm rõ.
Câu hỏi thường gặp về cách bắn tinh xa
Bắn tinh xa bao nhiêu là bình thường?
Không có mức chuẩn. Trào ra ở đầu dương vật là kiểu phổ biến nhất, bắn vài chục cm cũng bình thường. Khả năng có con phụ thuộc vào chất lượng tinh trùng, không phụ thuộc bắn xa hay gần.
Bắn tinh yếu có ảnh hưởng đến khả năng có con không?
Thường là không, vì tinh trùng tự bơi lên tử cung. Chỉ đáng lo khi lượng tinh dịch quá ít hoặc xuất tinh ngược dòng, cả hai đều cần xét nghiệm tinh dịch đồ. Tinh trùng đi đâu sau khi xuất tinh có ở bài cảm giác khi tinh trùng bắn vào tử cung.
Nhịn xuất tinh lâu có bắn xa hơn không?
Lượng nhiều hơn một chút, lực thì không chắc. Sau 2-3 ngày là đủ, nhịn cả tuần không có lợi gì thêm.
Kìm không cho xuất tinh có gây xuất tinh ngược không?
Dừng kích thích trước khi tới ngưỡng, như kiểu edging, thì không. Còn bóp chặt gốc dương vật hay đầu dương vật đúng lúc đang xuất tinh để chặn lại thì có thể đẩy tinh dịch về bàng quang, nên đừng làm thế.
Bắn tinh lên mặt bạn tình có sao không?
Có vài lưu ý về mắt và bệnh lây qua niêm mạc, xem bài bắn tinh lên mặt có sao không.
Kết luận: cách bắn tinh xa và mạnh nằm ở cơ sàn chậu và lượng tinh dịch
Cách bắn tinh xa và mạnh không có mẹo tức thì: tập Kegel đều để cơ sàn chậu khỏe, để 2-3 ngày giữa các lần ra, kéo dài hưng phấn trước khi xuất tinh, giữ sức khỏe chung và đi khám khi có dấu hiệu lạ. Chảy ra thay vì bắn là kiểu phổ biến nhất, không phải lý do để lo.
